(o biologii stresu i zaufaniu do rytmu ciała) Żyjemy w świecie, który bardzo lubi tempo.Szybciej, więcej, intensywniej.Lepiej zaplanowane, lepiej wykorzystane, bardziej efektywne. W takim świecie łatwo uwierzyć, że jeśli zwalniasz – coś tracisz.Że jeśli nie nadążasz – zostajesz w tyle.Że jeśli potrzebujesz więcej czasu – robisz coś źle. A jednak z perspektywy ciała i układu…
(people pleasing jako reakcja układu nerwowego) Mówisz „tak”, choć w środku wszystko się kurczy.Zgadzasz się, choć ciało już jest zmęczone.A potem pojawia się frustracja, złość na siebie i myśl:„Dlaczego znowu to zrobiłam?” Ten wpis nie jest po to, żebyś nauczyła się szybciej mówić „nie”.Jest po to, żebyś zrozumiała, dlaczego mówienie „tak” bywa reakcją obronną, a…
(o granicach, które regulują, a nie oddzielają) Słowo „granice” dla wielu kobiet wciąż brzmi twardo.Jak coś, co oddziela.Jak mur, który trzeba postawić, żeby się obronić. Nic dziwnego.Jeśli przez lata byłaś uczona, że: to granice mogą kojarzyć się z egoizmem, chłodem albo konfliktem. A jednak z perspektywy psychologii i pracy z układem nerwowym granice nie są…
„Muszę się ogarnąć.”To jedno zdanie nosi w sobie ogromne napięcie. Dla wielu kobiet oznacza: Ten wpis jest po to, żebyś mogła zobaczyć, że to, co nazywamy „ogarnięciem się”, bardzo często jest strategią przetrwania, a nie oznaką siły czy dojrzałości. Skąd wzięła się potrzeba „ogarnięcia się” Wiele z nas nauczyło się tego wcześnie. Gdy: „Ogarnięcie się”…
(i dlaczego to nie jest porażka) Jest taki moment w pracy nad sobą, który potrafi być szczególnie bolesny.Wiesz już dużo. Rozumiesz swoje mechanizmy. Widzisz, skąd coś się wzięło.A jednak… znów reagujesz tak samo.Znów mówisz „tak”, gdy chciałaś powiedzieć „nie”.Znów bierzesz na siebie za dużo.Znów wchodzisz w znajomy schemat. I pojawia się rozczarowanie:„Przecież ja już to…
Możesz rozumieć już bardzo wiele.Możesz wiedzieć, skąd biorą się Twoje reakcje, znać swoją historię, umieć nazwać emocje.A jednak czasem ciało reaguje tak, jakby niczego się nie nauczyło. Serce przyspiesza bez wyraźnego powodu.Brzuch się zaciska.Ramiona unoszą się w napięciu.Głos cichnie albo przeciwnie – pojawia się nagła złość. I wtedy pojawia się myśl:„Przecież ja to już przepracowałam….
Wiele kobiet trafia do rozwoju osobistego z jednym, cichym pytaniem w tle:„Co zrobić z tym, co czuję?” Jak uspokoić lęk.Jak pozbyć się smutku.Jak przestać reagować „za bardzo”.Jak wreszcie mieć emocje pod kontrolą. I choć intencja jest zrozumiała, sam sposób myślenia o emocjach bardzo często… pogłębia napięcie zamiast je zmniejszać. Bo emocje nie są problemem do…
(kiedy to nie brak motywacji, a tryb przetrwania) Są takie momenty, kiedy zmęczenie nie znika mimo snu, wolnego weekendu czy „ogarnięcia spraw”.Budzi się razem z Tobą.Towarzyszy Ci w ciągu dnia.Czasem ma postać ciężkości w ciele, czasem mgły w głowie, a czasem braku jakiejkolwiek chęci – nawet do rzeczy, które kiedyś dawały radość. I bardzo często…
(i jak wrócić do siebie bez presji) Styczeń ma w sobie dziwną sprzeczność.Z jednej strony obiecuje „nowy początek”, świeżość, motywację.Z drugiej – wiele kobiet w tym czasie czuje zmęczenie, napięcie, brak energii, a czasem nawet smutek czy rozdrażnienie. I bardzo często pojawia się wtedy myśl:„Coś jest ze mną nie tak. Przecież to nowy rok, powinnam…
Zanim zamkniesz ten rok — zatrzymaj się.Nie po to, żeby coś planować.Nie po to, żeby analizować.Ale żeby po prostu poczuć, jak bardzo się zmieniłaś. Może nie wszystko się udało.Może część marzeń została odłożona na później.Ale coś w Tobie jest inne — cichsze, głębsze, bardziej świadome. 💫 To właśnie dlatego przyszły rok będzie inny.Bo Ty patrzysz…